肩こりには僧帽筋

IT業界に転職して２週間で石のような肩こりに悩まされました。いろいろウェブで調べたところ、僧帽筋を鍛えるといい、という情報がありました。そこで、次のページを参考にして、1週間試してみました。

筋トレ職人の実践講座

とりあえず、「肩が石のように重い」という感覚はなくなりました！しかし、まだコリはあります。肩を回すとコリコリ鳴ります(._.)肩を動かすスポーツ（水泳・テニスなど）を始めるのが一番効果的だとは思いますが、「お金をかけずに肩こりを治す」ということに今後もチャレンジします。どれだけ効果が上がるか、改めてご報告します！